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Quinta-feira, 27 de outubro de 2011 às 13:35   (Última atualização: 27/06/2015 às 20:06:02)

Remo, o mais completo!

Publicado por: Remo Brasília

O remo é considerado o esporte mais completo que existe, a revista americana ‘’Forbes’’ destaca as principais características do remo que o colocam nessa posição:

1- Grande desenvolvimento cardio-respiratório. Atletas e praticantes de remo tem Vo2 máximo (capacidade de absorção de oxigênio)  bem acima da média.
2- Grande queima calórica. Por ser um esporte aeróbico,  o remo é apontado como o esporte que mais queima calorias (gordura), ideal para quem quer  perder peso e massa gorda. Uma hora de remo pode levar a queima de 1200 calorias.
3- Ganho de massa muscular. A prática de remo, leva ao ganho de massa muscular, principalmente de pernas, glúteos e abdômen, além de braços, peito e costas.
4- Flexibilidade. O remo também garante o ganho de flexibilidade no corpo inteiro, é uma atividade dinâmica que trabalha constantemente a flexão e extensão de pernas e braços, além do tronco. O remo auxilia muito na correção de postura, ideal para quem trabalha muito tempo na mesma posição.
5- Segurança. Por ser um esporte aquático e sem impacto às articulações, o remo não oferece riscos de lesões e não tem qualquer contra-indicação. É o esporte que menos apresenta lesões entre os atletas de alto rendimento. Inclusive, é muito indicado para tratamento de hérnias discais, tendinites e recuperação pós cirurgia e tratamento fisioterápico.

 

PERGUNTAS FREQUENTES:

1- O remo deixa as costas e braços grandes?
Não, o remo é um esporte muito harmônico, trabalha todos os grupamentos musculares  simultaneamente. É muito confundido com a canoagem, que evidencia bastante o trabalho superior do corpo.
O remo trabalha principalmente pernas, glúteos e abdômen, responsáveis por 70% da força empregada em uma remada, que é finalizada pelas costas, peito e braços (30%).

2- Pessoas com idade mais avançada (acima de 50 anos) conseguem remar?
Sim, o remo é um esporte suave, trabalha com deslize. Com o mínimo de esforço o barco se desloca. A medida que o praticante vai ganhando condicionamento e técnica, as remadas se tornam mais consistentes e o barco desenvolve maior velocidade.  Existem remadores com mais de 80 anos.

3- A partir de que idade podemos começar?
Não existe uma idade mínima para começar a remar, depende muito da estatura do praticante, devido as regulagens do barco. No Minas Brasília Tênis Clube e AABB, temos barcos regulados para praticantes a partir dos 8 anos de idade.

4- Quem tem problema no joelho, coluna, ombros… pode remar?
Por ser um esporte sem impacto às articulações, o remo é muito indicado no tratamento de lesões e também como fisioterapia. Existem praticantes com hérnias de disco, tendinites, ligamentos rompidos… Mas cada caso deve ser examinado por um ortopedista para a recomendação da prática de remo.

5- Para fazer remo é preciso de algum equipamento?
Não, a Escola fornece todo o equipamento necessário, basta comparecer com roupas leves e tênis.

6- É preciso saber nadar para remar?
Não, todos os barcos são equipados com coletes salva-vidas, quem não sabe nadar deve usar o colete. Além disso, os barcos são vedados e funcionam como bóia, caso o barco ‘’vire’’, o praticante deve apenas permanecer junto ao barco e jamais se afastar. Mesmo quem sabe nadar, deve vestir o colete e permanecer ao lado do barco até o resgate motorizado chegar.

7- A gente começa remando sozinho ou em grupo?
Inicialmente, a aula começa no remo indoor, simulador de remo. Após 10 minutos o aluno está apto a ter o primeiro contato com uma embarcação a remo.
Você pode começar num barco individual, o canoe, barco para principiantes, que jamais remaram. É um barco muito estável, com possibilidade quase nula de ‘’virar’’. Ou você pode começar no oito com (8 +), barco para oito remadores mais um timoneiro, o instrutor vai de timoneiro passando todas as orientações.

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